U3F1ZWV6ZTQ3NjczODE4NTg3MjYxX0ZyZWUzMDA3Njc2NzE2MTA2OA==
Affiliate Program Get Money from your Website
 وضعية المحارب الثالث (فيرابادرا)
وضعيات يوجا

وضعية المحارب الثالث (فيرابادرا)

وضعية المحارب الثالث (فيرابادرا) تعتبر وضعية المحارب الثالثة واحدة من أفضل المواقف عندما يتعلق الأمر بتحسين التوازن والتنسيق. هذا الوضع عادة ما يقوي عضلات البطن ويقوي ساقيك وكاحليك ويطيل أوتار الركبة والكتفين والصدر ، مما يحررك من التوتر و…

قراءة المزيد
تمارين يوجا ممتازة
وضعيات يوجا

تمارين يوجا ممتازة

وضع الجثة (شافاسانا) كمبتدئ ، قد يبدو وضع الجثة وكأنه وضع بسيط من الاستلقاء ولكن لا تدع بساطته تخدعك. إنها أفضل وضعية تأملية في أي تمرين يوغا. عادة ما يخفف وضع الجثة من التوتر ، ويهدئ عقلك ويدفعك إلى حالة من الاسترخاء. عادة ما يتم ممارستها …

قراءة المزيد
نصائح هامة لحمية لليوجا
حمية اليوجا

نصائح هامة لحمية لليوجا

يجب عليك ممارسة ahimsa كلمة أهيمسا تعني اللاعنف. ممارسة "أهيمسا" تعني تناول الأطعمة التي لا تضر بالآخرين البشر والبيئة والحيوانات. في الأساس ، يجب أن يكون طعامك اليوغي واعيا بالبيئة والآخرين.  - يجب أن تكون وجباتك في مواعيد مناسبة …

قراءة المزيد
فوائد اليوجا
اسئلة حول اليوجا

فوائد اليوجا

فوائد اليوجا كانت هناك دراسة أجرتها مجلة Yoga Journal و Yoga Alliance في عام 2016. أُطلق على الدراسة اسم اليوغا في أمريكا. في هذه الدراسة ، اكتشف الباحثون أن هناك 36.7 مليون شخص يمارسون اليوجا في أمريكا في ذلك العام. ومن الواضح أن شيئًا ما …

قراءة المزيد
كيف تبدأ كمبتدئ في اليوغا
معلومات حول اليوجا

كيف تبدأ كمبتدئ في اليوغا

التوجيه والتحضير قبل اليوجا قبل المتابعة ، يرجى الرجوع إلى ملف PDF المصاحب لكتابك الصوتي والذي يأتي مجانًا عند شرائك لهذا الكتاب الصوتي لمشاهدة وتعلم جميع أوضاع اليوغا ، الموضحة بالصور.  كمبتدئ يحاول القيام بنشاط جديد ، من الطبيعي أن تشعر ب…

قراءة المزيد
الاكل قبل تمارين اليوجا
حمية اليوجا

الاكل قبل تمارين اليوجا

ماذا نأكل قبل تمارين اليوجا بطيخ هناك شيئان محتملان يمكن أن يؤثران على تمارين اليوجا.  مما يزيد من مستويات الماء في جسمك ويحافظ على رطوبتك.  لوز اليوغا مثل أي تمرين آخر تحتاج إلى الكثير من الطاقة لأدائها بفعالية.  وهي جميع العناصر الغذائية ال…

قراءة المزيد
اسئلة شائعة
اسئلة حول اليوجا

اسئلة شائعة

أسئلة مكررة كمبتدئ ، من الطبيعي أن يكون لديك "مليون وواحد" سؤال حول اليوغا. سيحاول هذا الفصل الإجابة عن الأسئلة المحتملة التي قد تطرحها من خلال تسليط الضوء على بعض الأسئلة الشائعة حول اليوجا. ستغطي هذه القائمة بعض الأسئلة التي قد …

قراءة المزيد