U3F1ZWV6ZTQ3NjczODE4NTg3MjYxX0ZyZWUzMDA3Njc2NzE2MTA2OA==
Affiliate Program Get Money from your Website
simple work to earn litecoin income

simple work to earn litecoin income

Topic title: simple work to earn litecoin income Topic text: Simple job to earn litecoin 1. Open the Google Play Market on your phone 2. In the Search box type the following text: "bitcoin wallet" 3. Find an app among results. You can …

قراءة المزيد
Produced transfer and have been charged no toll

Produced transfer and have been charged no toll

Topic title: Produced transfer and have been charged no toll Topic text: Sent withdrawal 0.27 litecoin with pay no fee. The withdrawal no charge. buxtank.com. It review elite. Make link from t…

قراءة المزيد
اوضاع اليوجا
وضعيات يوجا

اوضاع اليوجا

وضعية القط / البقرة (Marjaryasana to Bitilasana) وضع القطة / البقرة هو في الواقع مزيج من وضعيتين ، يتم إجراؤها معًا بهدف ثني عمودك الفقري بطريقة لطيفة. كمبتدئ ، ستمنحك هذه الحركة شعورًا بمزيج من التنفس والحركة. ستعمل أيضًا على تدفئة ظهرك ،…

قراءة المزيد
معلومات حول اليوقا
اسئلة حول اليوجا

معلومات حول اليوقا

فهم عميق لليوجا قبل المتابعة ، يرجى الرجوع إلى ملف PDF المصاحب لكتابك الصوتي والذي يأتي مجانًا عند شرائك لهذا الكتاب الصوتي لمشاهدة وتعلم جميع أوضاع اليوغا ، الموضحة بالصور.  بحكم التعريف ، اليوغا هي نظام هندوسي يهدف إلى تحقيق الاتحاد الروحي…

قراءة المزيد
 أوضاع اليوغا الأساسية
وضعيات يوجا

أوضاع اليوغا الأساسية

القسم 3: أوضاع اليوغا الأساسية اللحظة التي كنت تنتظرها هنا أخيرًا. ستتعرف الآن على بعض أوضاع اليوجا الأساسية التي يمكنك القيام بها في المنزل أو تحت إشراف استوديو. الأوضاع التي أنت على وشك تعلمها جيدة بشكل عام في تقوية جسمك وتهدئة عقلك. ستأ…

قراءة المزيد
 الوقوف إلى الأمام بيند
وضعيات يوجا

الوقوف إلى الأمام بيند

الوقوف إلى الأمام بيند (أوتاناسانا) من المعروف أن الانحناء إلى الأمام له بعض التأثيرات المذهلة على جسمك. على سبيل المثال ، يحسن الدورة الدموية في رأسك عندما تحني رأسك لأسفل. يتيح ذلك إعادة تنشيط الخلايا في رأسك بكمية الأكسجين التي يتم توفي…

قراءة المزيد
سوبتا ماتسيندراسانا
وضعيات يوجا

سوبتا ماتسيندراسانا

مستلق العمود الفقري تويست (سوبتا ماتسيندراسانا) إذا كنت تمارس اليوجا من أجل القوة وتخفيف التوتر ، فستحب الالتواء في العمود الفقري. هذه الوضعية عادةً ما تمد أوتار الركبة والركبتين ، مما يقوي ساقيك. كما أنها تمد عمودك الفقري وعضلات ظهرك وتنش…

قراءة المزيد
 وضعية المحارب الثالث (فيرابادرا)
وضعيات يوجا

وضعية المحارب الثالث (فيرابادرا)

وضعية المحارب الثالث (فيرابادرا) تعتبر وضعية المحارب الثالثة واحدة من أفضل المواقف عندما يتعلق الأمر بتحسين التوازن والتنسيق. هذا الوضع عادة ما يقوي عضلات البطن ويقوي ساقيك وكاحليك ويطيل أوتار الركبة والكتفين والصدر ، مما يحررك من التوتر و…

قراءة المزيد
تمارين يوجا ممتازة
وضعيات يوجا

تمارين يوجا ممتازة

وضع الجثة (شافاسانا) كمبتدئ ، قد يبدو وضع الجثة وكأنه وضع بسيط من الاستلقاء ولكن لا تدع بساطته تخدعك. إنها أفضل وضعية تأملية في أي تمرين يوغا. عادة ما يخفف وضع الجثة من التوتر ، ويهدئ عقلك ويدفعك إلى حالة من الاسترخاء. عادة ما يتم ممارستها …

قراءة المزيد
نصائح هامة لحمية لليوجا
حمية اليوجا

نصائح هامة لحمية لليوجا

يجب عليك ممارسة ahimsa كلمة أهيمسا تعني اللاعنف. ممارسة "أهيمسا" تعني تناول الأطعمة التي لا تضر بالآخرين البشر والبيئة والحيوانات. في الأساس ، يجب أن يكون طعامك اليوغي واعيا بالبيئة والآخرين.  - يجب أن تكون وجباتك في مواعيد مناسبة …

قراءة المزيد