U3F1ZWV6ZTQ3NjczODE4NTg3MjYxX0ZyZWUzMDA3Njc2NzE2MTA2OA==
Affiliate Program Get Money from your Website

هل يمكن أن تساعدني اليوجا على إنقاص الوزن

 هل يمكن أن تساعدني اليوجا على إنقاص الوزن؟

ج: الجواب نعم ولكن ليس بالطريقة التي تعتقدها

اليوغا هي تمرين كامل للجسم ، مما يجعلك تعمل بجد وتتعرق وتشعر بالإرهاق.  لكن اليوغا تستخدم أيضًا تمارين بدنية صعبة لتنسيق جسمك وتحسين صحتك من خلال زيادة المرونة والاسترخاء والوعي بالجسم وهي طريقة أخرى يمكنك من خلالها إنقاص الوزن. بصرف النظر عن هذين ، فإن اليوغا تجعلك أيضًا على اتصال بجسمك مما يساعدك على اتخاذ قرارات صحية بشأن ما تأكله ؛ وهي حالة تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.

ومع ذلك ، فإن اليوغا ليست تمرينًا جيدًا للقلب ؛ إنه ليس نشاطًا يحرق الكثير من السعرات الحرارية، عندما تبدأ في لعب اليوجا ، ستفقد بعض الوزن . 

س: ما الفرق بين اليوجا والتمارين التقليدية الأخرى؟

ج: التمرينات التقليدية هي أي نشاط بدني ينمي ويثير ويقوي الأعضاء الحيوية في جسمك ، لكن اليوغا هي ببساطة نظام يركز بشكل أساسي على دمج لياقتك البدنية والعقلية والروحية. باختصار ، تعتبر اليوجا أكثر من مجرد تمرين جسدي لأنها تؤكد على مطابقة أنفاسك بحركتك ، مما يوفر لك فوائد روحية وعقلية.

س: هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ممارسة اليوجا؟

ج: لقد رسم مجتمع اليوم صورة تصور اليوغا كنشاط لا يشمل سوى الأشخاص النحيفين واللياقين للغاية. أدى هذا إلى خلق فكرة خاطئة مفادها أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يمكنهم ممارسة اليوجا ، وهذا ليس صحيحًا لأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكنهم ممارسة اليوجا بشكل مثالي. إذاكان وزنك زائد فعليك بالبحث عن دورة دراسية صغير عند البحث عن فصل يوجا. لماذا ا؟ ستحتاج إلى مزيد من المساعدة عند القيام بوضعية اليوجا وأفضل طريقة يمكنك الحصول عليها من هذه المساعدة هي حضور فصل صغير حيث يمكن للمدرس مساعدتك بسهولة لأنه / لديها عدد أقل من الأشخاص للتركيز عليهم.

. نعم ، تعمل اليوجا على تحسين مرونتك ولكن هذا لا يحدث على الفور. وبالتالي ، إذا كنت غير قادر على أداء وضع ما ، فلا تشعر بخيبة أمل ، فما عليك سوى إلغاء الاشتراك ، وافعل ما تستطيع ، وبقليل من الوقت ستتمكن من القيام بما كنت تعتقد أنه مستحيل.

س: هل ستتدخل اليوجا في معتقداتي الدينية؟

ج: يعتقد عدد لا بأس به من الناس أن ترديد شعارات سنسكريتية في حصة يوجا يعني أنك تحول إيمانك إلى دين آخر. بادئ ذي بدء ، تغيير الأديان ليس بهذه السهولة وثانيًا ، هذا خطأ تمامًا. لا توجد طريقة تتدخل فيها اليوغا في دينك. يمارس الكثير من الناس اليوجا منذ سنوات ولم يخرج أحد منهم وقال إن مدرس اليوجا أقنعهم بتغيير معتقداتهم الدينية وأراهن أنك لن تصادف مثل هذه الحالة أبدًا.

اليوجا تعني الاتحاد. ما تفعله أثناء اليوجا هو توحيد روحك وجسدك وعقلك. هذا لا يقودك إلى مسار ديني مختلف ، إنه فقط يعزز معتقداتك الروحية. لذلك ، إذا كنت مسيحياً فهذا يعزز مسيحيتك كما يحدث للمسلمين والهندوس وغيرهم. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه ترانيم اليوجا ، فمن الأفضل لك أن تجد فصلًا لا يحتوي على هتافات سنسكريتية.

س: هل سألقي التحديق في الفصل لأنني جديد في اليوغا؟

ج: دروس اليوجا ليست قاسية على المبتدئين كما يعتقد الكثير من الناس. في الحقيقة هم عكس ذلك. عادة ما تكون صف اليوجا ودودة للغاية. يعامل اليوغيون بعضهم البعض مثل الأسرة ، وبالتالي ، بصفتك مبتدئًا ، تحصل على أيدٍ مساعدة متعددة بدلاً من التحديق.

استنتاج

أشكركم على الاستماع والتهنئة على الاستماع حتى النهاية.

 اليوجا هي واحدة من أفضل الرياضات المتوفرة. إنه مهدئ ومريح ومفيد جدًا لك. كل ما عليك فعله هو تجربته فقط وامتلاك عقل متفتح وستتساءل لماذا لم يخبرك أحد بذلك من قبل.

شكرا لك،

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة