U3F1ZWV6ZTQ3NjczODE4NTg3MjYxX0ZyZWUzMDA3Njc2NzE2MTA2OA==
Affiliate Program Get Money from your Website

كيف تبدأ كمبتدئ في اليوغا

 التوجيه والتحضير قبل اليوجا

قبل المتابعة ، يرجى الرجوع إلى ملف PDF المصاحب لكتابك الصوتي والذي يأتي مجانًا عند شرائك لهذا الكتاب الصوتي لمشاهدة وتعلم جميع أوضاع اليوغا ، الموضحة بالصور. 

كمبتدئ يحاول القيام بنشاط جديد ، من الطبيعي أن تشعر بمشاعر مختلطة من العصبية والإثارة. ومع ذلك ، لا يجب أن تكون اليوجا محطمة للأعصاب بالنسبة لك. يمكنك التخفيف من ذلك إذا كنت موجهًا واستعدت له ، وهو ما سيفعله هذا القسم.

في هذا القسم ، ستتعلم من أين تبدأ كمبتدئ ، وما الذي تتوقعه في اليوجا وكيف تتعامل مع صفك الأول من بين أشياء أخرى كثيرة. فلنبدأ بعد ذلك ؛

من أين نبدأ كمبتدئ في اليوغا

المكان المثالي للبدء عندما تريد ممارسة اليوجا هو اختيار نوع الفصل الذي ستدرسه أو تبدأ به. هناك نوعان من الفئات ؛ فئة جلسة خاصة وفئة جلسة جماعية. فيما يلي شرح موجز لكل فصل وفوائده ، مما سيساعدك على معرفة أيهما يناسبك أكثر.

جلسة المجموعة الجماعية

الجلسة الجماعية عبارة عن فصل لليوجا حيث يجتمع عدد من طلاب اليوجا ليتم توجيههم حول كيفية ممارسة اليوجا بواسطة مدرس يوجا واحد. تتبع جلسة الفصل الجماعي في الغالب جدولًا زمنيًا عندما يتعلق الأمر بما يجب القيام به في يوم معين.

فلماذا تختار القيام بجلسة صف جماعية؟

يحسن حياتك الاجتماعية

توفر لك جلسة اليوغا الجماعية عادةً فرصة لتكوين صداقات ومشاركة حياتك مع مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. هذا سهل في الغالب لأنك تشارك شيئًا مشتركًا مع جميع اليوغيين في صفك ، وهو أساس مثالي للصداقة وحتى للعلاقة.

يقدم لك نظام دعم

عادةً ما يكون لمعظم فصول اليوجا الجماعية فترة إجابة للأسئلة في نهاية الفصل.  بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك على التعلم من مشاكل الآخرين أو تحدياتهم.

يساعد في الاتساق

عندما تحضر فصل يوجا جماعي ، عادة ما يكون لديك أصدقاء يحاسبونك على كل ما تفعله. هؤلاء الأصدقاء هم ما يساعدك على أن تكون ثابتًا في جلسات اليوجا الخاصة بك لأنك إذا لم تحضر ، فسيكونون في حالتك. يزداد اتساقك أيضًا لأنك تنشئ روابط قوية مع أصدقائك ، مما يجعلك لا ترغب في تفويت جلسة معهم.

الجلسات الخاصة

جلسة اليوجا الخاصة عبارة عن فصل دراسي تحصل فيه على تعليمات فردية من مدرس يوجا موجود خصيصًا من أجلك. مدرس اليوجا هو مدربك الشخصي ، وتتمثل وظيفته في تعليمك وضعيات اليوجا ومراقبة وضبط أوضاعك للتأكد من أنك تحصل على أقصى استفادة من جلسة اليوجا. 

فلماذا تختار هذا النوع من الصفوف؟

التركيز على أهدافك

عادة ما يكون لدى كل من يذهب إلى فصل اليوجا سبب قوي وراء قيامه بذلك. يمارس بعض الناس اليوجا لأغراض الاسترخاء ، والبعض الآخر يفعلها للتعامل مع آلام الظهر التي قد يعانون منها بينما يمارسها الآخرون للحصول على اللياقة والمرونة. في الأساس.

عندما تختار جلسات خاصة كصفك الدراسي ، فأنت عادةً تشارك هدفك مع مدرس اليوجا الخاص بك الذي يعد جلسة بناءً على أهدافك. هذا مستحيل في فصل يوجا جماعي لأنه يحتوي على طلاب مختلفين بأهداف مختلفة لا يمكن إرضائهم جميعًا لذا يذهبون مع برنامج. 

يخلصك من بعض الاحراج

كمبتدئ في اليوجا ، من التلقائي أن تتخلف عن الركب وتقوم ببعض المواقف بشكل سيء عند بدء اليوجا. بالنسبة للبعض منا ، هذا يجعلنا نشعر بالحرج وحتى لا يشجعنا على حضور جلسة يوغا أخرى.

الجلسات الخاصة مفيدة لأنها تتيح لك مساحة للتعلم دون الحكم عليك. معهم ، يمكنك القيام بكل التجارب والخطأ الذي تريده ولن تشعر بالحرج تجاههم فحسب ، بل ستتعلم أيضًا من خلالهم وفقًا لسرعتك الخاصة. 

ما هو الأفضل بين الطريقتين؟

 ومع ذلك ، كمبتدئ ، من الأفضل لك أن تبدأ ببضع جلسات خاصة قبل أن تتمكن من اختيار جلسات الفصل الجماعي.

يمكنك الحصول على جلسة خاصة ، حيث يمكنك متابعة البرامج التعليمية أو حتى يمكنك استخدام هذا الكتاب الصوتي للقيام ببعض الأوضاع. الشيء العظيم في هذا الخيار هو أنه لن يكلفك أي شيء وستكون قادرًا على ممارسة اليوجا براحة في منزلك.


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة