U3F1ZWV6ZTQ3NjczODE4NTg3MjYxX0ZyZWUzMDA3Njc2NzE2MTA2OA==
Affiliate Program Get Money from your Website

اسئلة شائعة

 أسئلة مكررة

كمبتدئ ، من الطبيعي أن يكون لديك "مليون وواحد" سؤال حول اليوغا.

سيحاول هذا الفصل الإجابة عن الأسئلة المحتملة التي قد تطرحها من خلال تسليط الضوء على بعض الأسئلة الشائعة حول اليوجا. ستغطي هذه القائمة بعض الأسئلة التي قد تكون لديك وأي أسئلة أخرى لم تفكر في طرحها من قبل. ستحصل بعد ذلك على إجابات لن ترضي فضولك فحسب ، بل ستجعلك أيضًا يمارس اليوغا بشكل أفضل. دون مزيد من اللغط ، دعونا نلقي نظرة على هذه الأسئلة والأجوبة ؛ 

س: ما هو الحد العمري لممارسة اليوجا؟

ج: يبتعد الكثير من الناس عن اليوجا لأنهم يعتقدون أنهم إما صغار جدًا أو أكبر سنًا من ممارسة اليوجا. حقيقة الأمر هي أن أي شخص وكل شخص يمكنه ممارسة اليوجا طالما كان كبيرًا بما يكفي للوقوف والتواصل. في الغالب ، يبدأ الحد الأدنى لسن اليوجا من 5 سنوات حتى السن حيث لا يمكنك تحريك جسمك  . خلاف ذلك ، لا يهم إذا كنت ضعيفًا أو قويًا أو نحيفًا أو زائد الوزن ، يمكنك ممارسة اليوجا بشكل مثالي.

علاوة على ذلك ، يتم تصنيف دروس اليوجا إلى مجموعات مختلفة من الفصول التي تجعل الأشخاص من مختلف الأعمار يشعرون براحة أكبر. على سبيل المثال ، توجد دروس يوجا للسيدات فقط والرجال فقط والأطفال فقط وكبار السن. 

س: هل ما زلت تمارس اليوجا عندما تكون في فترات الدورة الشهرية؟

ج: هذا السؤال دائما يثير جدلا كبيرا كلما طرح. هذا بسبب وجود العديد من مدارس الأفكار المختلفة عندما يتعلق الأمر باليوغا والفترات. يعتقد بعض الخبراء أن المرأة التي تعيش في حيض يجب أن تستريح لأن أجسادهم تحتاج إلى تطهير وإزالة السموم من نفسها وآخر شيء يحتاجون إليه عند القيام بذلك هو الإجهاد الذي يأتي من التمرين. يعتقد خبراء آخرون أنه من المقبول للنساء ممارسة اليوجا أثناء الحيض لأن وضعيات اليوجا لا تسبب ضررًا دائمًا.

أعتقد أن الحل الوسط بين مدرستي الأفكار يعمل بشكل مثالي. نعم ، لا توجد أوضاع يوغا يمكن أن تسبب لك ضررًا دائمًا ولكن هناك أوضاع أخرى يمكن أن تؤذيك أو تتداخل مع تدفق الدم الطبيعي عند ممارستها أثناء فترة الحيض. لذا ما يجب عليك فعله هو الاستماع إلى جسدك ببساطة ، إذا شعرت أن جسمك قوي بما يكفي لممارسة اليوجا ، فعليك المضي قدمًا والقيام بذلك ولكن تجنب وضعيات اليوجا التي قد تسبب لك الأذى مثل عجلة كاملة ، وجلسة ملتوية في العمود الفقري. ، ونسخة من النار ، والوقوف على اليدين والكتف تشكل. إذا كان جسمك لا يشعر برغبة في ممارسة اليوجا ، فاحترم ذلك واسترح.

 نعم ، لا توجد أوضاع يوغا يمكن أن تسبب لك ضررًا دائمًا او تتداخل مع تدفق الدم الطبيعي عند ممارستها أثناء فترة الحيض. لذا ما يجب عليك فعله هو الاستماع إلى جسدك ببساطة ، إذا شعرت أن جسمك قوي بما يكفي لممارسة اليوجا ، فعليك المضي قدمًا والقيام بذلك ولكن تجنب وضعيات اليوجا التي قد تسبب لك الأذى مثل عجلة كاملة ، وجلسة ملتوية في العمود الفقري. ، ونسخة من النار ، والوقوف على اليدين والكتف تشكل. إذا كان جسمك لا يشعر برغبة في ممارسة اليوجا ، فاحترم ذلك واسترح.

س: كم مرة يجب أن أمارس اليوجا لأرى بعض الفوائد؟

ج: إن أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل رؤية بعض الفوائد من اليوجا هو البدء في ممارسة اليوجا. أعلم أنك ربما توقعت مني أن أخبرك بعدد المرات التي تحتاجها في الأسبوع للتدرب حتى ترى بعض النتائج ، لكن اليوغا لا تعمل بهذه الطريقة. إنها رحلة تحتاج إلى أن تخطوها خطوة بخطوة لكي تنمو إلى مستوى حيث يمكن لجسمك الاستمتاع بفوائد اليوجا.

ومع ذلك ، كمبتدئ في اليوجا ، ستلاحظ بعض فوائد اليوجا عندما تبدأ بغض النظر عما إذا كنت تمارسها مرة أو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. بصفتك مبتدئًا ، يجب أن تركز أولاً على التعود على وضعيات اليوجا. بعد ذلك ، يجب أن تبدأ ببطء في إضافة عدد المرات التي تمارس فيها اليوجا في الأسبوع. بمجرد وصولك إلى هذا المستوى .

لذلك يجب أن يكون هدفك هو الاسترخاء في نقطة متقدمة من اليوجا حيث ستستمتع بفوائد مستمرة بدلاً من التفكير في عدد المرات التي تحتاج فيها لممارسة اليوجا في الأسبوع للاستفادة منها.


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة